こんにちは！

ストレッチ専門店ストレチックス市川妙典店です。

【花粉症で引き起こされる呼吸の不調】

3月に入り、少しづつ暖かい日が増えてきましたね。

春の訪れを感じてほっこりする一方で、花粉症の症状が出てきている方も多いのではないでしょうか？

私も鼻づまりの息苦しさに悩まされている最中です。

・鼻が詰まる

・くしゃみが止まらない

・目がかゆい

・なんとなく身体が重い

これらの花粉症の症状、実は呼吸の乱れから来ていることが多いんです。

鼻が詰まっていたり鼻水が止まらないでいると自然と口呼吸が増え、呼吸が浅くなります。

呼吸には肋骨と背骨の動きが大きく関わってきます。

呼吸が浅くなると肋骨の動きが減り、連動して背骨の動きも小さくなってしまいます。

そうすると動かない個所が増えることで、背骨の回り、胸や肩甲骨のあたりがどんどん硬くなってしまいます。

「呼吸が浅い」→「身体がこわばり動かなくなる」→「更に呼吸が浅くなる」

といった悪循環になってしまうことも！

【ストレッチで整えるポイント】

花粉症の時期は、胸周り、背中、背骨を中心にしっかり筋肉や関節を動かしてあげることがとても重要です。

パーソナルストレッチでは、身体の状況に合わせて色々な角度からアプローチしていきます。

・胸郭（肋骨）の動きを引き出す

・背骨の可動域を広げる

・呼吸に合わせて身体をゆるめる

実際施術後に、「呼吸がしやすい」「胸が開いた感じがする」と言われる方も多いです。

◆花粉症の時期こそ身体を整える◆

辛い花粉症のシーズンを少しでも快適に過ごせるよう、ストレッチで身体を整えてみませんか？

身体は動かして整えることが肝心です。

しっかり身体をゆるめて、良い呼吸が出来る状態を維持しましょう！

こんにちは！

ストレッチ専門店ストレチックス市川妙典店です。

このたび、市川妙典店の公式LINEを開設しました！

「もっと気軽に予約したい」

「体の悩みを相談したい」

「お店の最新情報を知りたい」

そんな方に向けて、公式LINEをスタートしました。

【公式LINEで出来ること】

１． 予約・お問い合わせが簡単

従来通りHotPepperやお電話でのご予約も承っておりますが、

「次回の予約が何時からだったか忘れてしまった」

「空きがあれば日時変更したいが相談できるかな」

そんな時に公式LINEでのご確認も可能です。

２．施術やストレッチに関するご質問

「この間教えてもらったセルフストレッチのやり方を忘れてしまった」

そんなストレッチに関する質問も受け付けております。

３．お店からのお知らせをお届け

営業時間の変更や、新しいメニュー・取り組みなど、

お店からの最新情報をLINEでお知らせします。

こんにちは！

ストレッチ専門店ストレチックス市川妙典店です。

ストレッチというと 前屈を思い浮かべる方も多いと思います。

実は前屈は 足腰の柔軟性だけではなく、毎日の暮らしを快適にするための大切な動きにつながっています。

今日は前屈ができるとどんな良いことがあるのか、日常生活の視点から分かりやすくご紹介します。

１．前屈ができる人は疲れにくい

前屈で良く伸びる太もも裏やお尻の筋肉は体の中でも大きな筋肉です。

ここが柔らかくなることで 血流が良くなり、立ち仕事や歩行の疲れがたまりにくくなります。

「夕方になると足が重い」

そんな方は 特に変化を感じやすい場所です。

２．腰への負担が減る

前屈が苦手な方の多くは 太もも裏が硬くなっています。

その状態では 体を曲げる時に腰が頑張りすぎてしまい、知らず知らず腰に負担がかかります。

前屈がしやすくなることで腰だけに頼らず動けるようになり、腰の重だるさや疲れが軽減しやすくなります。

３．姿勢が整いやすくなる

前屈に関わる筋肉は姿勢にも大きく影響しています。

太もも裏やお尻がゆるむと骨盤が立ちやすくなり、背中が伸びやすくなるため姿勢が整いやすくなります。

猫背が気になる方や 立ち姿をきれいに見せたい方にも前屈の柔軟性は大切なポイントです。

４．つまずきにくくなる

意外に思われるかもしれませんが、腿裏の硬さと歩行には大きな関連があります。

太もも裏が硬いと 歩く時に足が上がりにくくなり、小さな段差やカーペットでつまずきやすくなることも。

前屈が改善すると歩く動きがスムーズになり、つまずきや転倒の予防にもつながります。

【パーソナルストレッチで前屈が変わる！】

自分では伸ばしにくい太もも裏やお尻の奥の筋肉も、パーソナルストレッチなら力を抜いたまま

無理なく深い部分まで伸ばすことができます。

痛みなく伸ばせるため、前屈が苦手な方や 硬さに悩んでいる方にも安心です。

前屈ができるようになると、体が柔らかくなるだけでなく日常生活そのものが楽になります。

毎日の小さなストレスが減り、体の変化を実感しやすくなるストレッチです。

一緒に 無理なく動ける体を目指しましょう！

#トレーニング#ストレッチ##ボディメイク#ダイエット#姿勢改善#骨盤矯正#巻肩#bodyart#training #パーソナルストレッチ #市川ストレッチ #反り腰

いつもストレッチ専門店ストレチックス市川妙典店をご利用いただきありがとうございます。

◎年末年始休業のお知らせ◎

誠に勝手ながら、12月29日(月)〜1月3日(土)は休業となります。

新年は1月4日(日)より、通常通り営業いたします。

皆さまには大変ご不便をお掛けいたしますが、何卒ご了承のほどよろしくお願いいたします。

また新年もお会いできることを、スタッフ一同楽しみにしております！

パーソナルストレッチで身体を整えて冬を乗り切りましょう！

初回体験レッスンはプロフィールのHotPeeperメニューからご予約可能です！

#トレーニング#ストレッチ##ボディメイク#ダイエット#姿勢改善#骨盤矯正#巻肩#bodyart#training #パーソナルストレッチ #市川ストレッチ #反り腰

こんにちは！

ストレッチ専門店　ストレチックス市川妙典店です。

肩はこるけれど 首はあまり意識したことがない

そんな方はとても多いです。

ですが実は 首まわりは体の中でも特に疲れがたまりやすく 不調が出やすい場所です。

首が硬くなると 肩こりだけでなく 頭の重さ 目の疲れ 睡眠の質の低下など さまざまな不調につながっていきます。

首は 体の司令塔の通り道

首には 頭を支える筋肉 姿勢をコントロールする神経 自律神経に関わる大切な通り道が集中しています。

ここが緊張したままだと 体は常に力が入った状態になり 気づかないうちに疲れがどんどん蓄積してしまいます。

首が硬くなる原因は 日常の中にあります

スマートフォンやパソコンを見る時間が長い

デスクワークが多い

猫背や巻き肩になりやすい

寝る姿勢にクセがある

ストレスや緊張が多い

こうした毎日の積み重ねで 首まわりは少しずつ硬くなっていきます。

首まわりをゆるめると こんな変化が出やすくなります

肩こりが楽になる

呼吸が深くなる

頭がすっきりする

眠りが深くなる

姿勢が整いやすくなる

首のケアは 体全体の調子を整える入口のような存在です。

パーソナルストレッチでの首ケア

当店の首まわりのケアは 力を抜いたまま 呼吸に合わせて やさしく伸ばすストレッチが特徴です。

自分ではなかなか伸ばせない深い部分の緊張まで 無理なく安全にゆるめていきます。

施術後に 首がふわっと軽くなった 目がすっきりした というお声も多くいただいています。

ブログ画像首まわりのケアは つらくなってからではなく 不調が出る前の予防ケアとして取り入れるのがおすすめです。

なんとなく重い すっきりしない 疲れが抜けない

そんなサインを感じたら ぜひ一度 首まわりをゆるめにいらしてください。

#ストレッチ妙典#マッサージ妙典#整体妙典

#整骨院妙典#ジム妙典

こんにちは！

ストレッチ専門店ストレチックス市川妙典店です。

店頭の看板を描き換えました！

「最近身体が硬くなってきた・・・」

「肩や腰がつらい」

「身体を動かしたいけれど、運動は苦手・・・」ブログ画像そんな方に向けて、「プロに施術で動ける身体に！」というテーマで描いてみました。

パーソナルストレッチは「頑張る運動」ではなく「力を抜いて整える時間」

誰でも安心して受けられて、終わった後は体が軽く、呼吸も楽になる。

そんな体験を伝えられたらなと思っています。

お店の前を通る方にも、「なんだか気になる」と思ってもらえたら嬉しいです。

どんどん寒くなっていきますが、ストレッチで身体をゆるめて気持ちも軽く過ごしていきましょう！

#ストレッチ妙典#マッサージ妙典#整体妙典

#整骨院妙典#ジム妙典

こんにちは！

ストレッチ専門店ストレチックス千葉・市川妙典店です！

当店は「自分では伸ばしきれない筋肉を、専門家のサポートで安全かつ効果的に伸ばす」ことに特化したストレッチ専門店です。

お客様はベッドに横になり、力を抜いてリラックスするだけ！

トレーナーが関節や筋肉を正しい角度で動かし、セルフストレッチでは届かない深層までアプローチしていきます。

プロのパーソナルストレッチ施術によるメリット３選！

１．自分では届かない深層筋を伸ばせる

慢性的な肩コリ・腰痛のケアや、猫背や反り腰などの姿勢改善に効果的です。

スポーツやダンスをする方にも、柔軟性を高めることで更なるパフォーマンス向上に役立ちます。

２．力を抜いて伸ばせるから効果的

身体が硬い方も、任せるだけでOK！

プロによる正しい角度と力加減無理なく、リラックスした状態でストレッチ。

余分な力が抜けた事、可動域が広がりやすくなります。

３．習慣化しやすく、継続できる

一人だと三日坊主になりがちな方でも、定期的に予約を入れることで習慣化できます。

プロによって短時間で効率的に伸ばしてもらえるので、忙しい方にもおすすめです。

パーソナルストレッチで体の調子を整え、日々の生活をより快適にしていきましょう！

#ストレッチ妙典#マッサージ妙典#整体妙典

#整骨院妙典#ジム妙典

こんにちは！

ストレッチ専門店ストレチックス　市川妙典店です。

冬になると手足が冷たい、体がなかなか温まらない。

そんな“冬の冷え”は、実は 血流の低下 と 筋肉のこわばり が大きな原因です。

カイロや厚着で外側を温めることも大切ですが、根本的に冷えを改善したい方には、

「動いて温める＝動く温活」ストレッチ がとてもおすすめです。

◆ なぜストレッチで温まるの？

筋肉が硬くなると血流が悪くなり、さらに体が冷えてしまいます。

ストレッチで筋肉をゆるめることで、

血液が流れやすい状態になり、体の “内側” からポカポカに。

特に冬に硬くなりやすいのは――

　・肩・首まわり

　・背中

　・股関節・おしり

　・太もも・ふくらはぎ

ここを丁寧に動かすだけで、全身がぐっと温まりやすくなります。

◆ 動く温活ストレッチのポイント

１．大きな筋肉を動かす

太もも・お尻・背中は“熱をつくるエンジン”。

ここを伸ばしたり回したりすると体全体が温まりやすいです。

２．ゆっくり呼吸を合わせる

呼吸が浅いと体は温まりにくいです。

吸って → 吐きながら伸ばす。

これだけで内側の巡りが変わります。

３．無理をしない

痛いほど伸ばす必要はありません。

「気持ちいい～」と思える範囲でOK。

◆ パーソナルストレッチは“動く温活”に最適

自分では伸ばしにくい深層の筋肉まで、

プロの手で安全にゆっくりアプローチできるので、短時間でも体がポカポカに。

温めるだけでは届かない“内側の冷え”。

動かして、伸ばして、じんわり温めるストレッチで、

冬でも巡りのいい体をつくりませんか？

冷えが気になる方は、ぜひ一度お試しください。

動く温活ストレッチで、冬も軽やかに過ごしましょう！

#ストレッチ妙典#マッサージ妙典#整体妙典

#整骨院妙典#ジム妙典